• Une séance d’abdominaux et de fessiers me permettra de décliner avec vous les nombreux exercices sollicitant de façon complète et variée ces groupes musculaires.

• Le mal de dos ou le mal du siècle, il n’épargne personne avec l’âge ! Pourtant il est possible de prévenir ces douleurs par une bonne éducation posturale et par un renforcement et des assouplissements adaptés.

• Après l’accouchement et une rééducation périnéale, il est nécessaire de reprendre progressivement une activité physique douce permettant au corps de se remodeler et de gommer quelques rondeurs.

• La prise de volume musculaire ou prise de masse maigre ou encore hypertrophie des fibres n’aura plus de secret pour vous qui souhaitez développer votre masse musculaire et vous charpenter un corps d’athlète. Une méthode de travail rigoureuse, de l’assiduité dans l’entraînement et enfin une diététique adaptée seront les clefs de votre réussite.

• Vous souhaitez perdre quelques kilos devenus lourds à porter et fatigant votre cœur ! La séance d’endurance et le circuit training seront vos meilleurs alliés ! Mais encore faut-il mener ces exercices à la bonne intensité, pendant une durée minimale et à une fréquence suffisante.

• Vos muscles sont flasques et manquent de tonus ; il faut vous reprendre en main et opter pour la séance de résistance qui redonnera un joli galbe à vos muscles.

• Votre activité professionnelle est stressante et vous avez le dos noué en fin de journée ; ou votre raideur musculaire aboutit très fréquemment à des contractures ; vous manquez de souplesse, c’est une qualité physique qui s’améliore quel que soit l’âge grâce aux séances régulières de stretching.

• Vous souffrez d’un handicap moteur et ou sensoriel et peu d’activités physiques vous sont accessibles. Je vous propose d’adapter ensemble à votre domicile les exercices et le matériel pour rendre la musculation éducative et sportive accessible.